CHAGAと一緒にメンタルケア

CHAGA: こんにちは！心を優しくケアしようね！

1. 気持ちチェック

あなたの心の状態を詳しくチェックしよう！

1. 今日、笑顔になれた？
はい 少し いいえ

2. イライラした？
はい 少し いいえ

3. よく眠れた？
はい 少し いいえ

4. 過去1週間のストレス要因（複数選択可）:
仕事/家事 子育て お金

2. リラクゼーションガイド

CHAGAと一緒に心を落ち着けよう！進捗を記録できるよ！

3. 匿名相談

悩みをCHAGAに匿名で話してね。ボランティアが24時間以内に返信！

4. 3行日記

今日の気持ちを3行で記録して、PDFやグラフで確認！

5. 進捗トラッキング

これまでのケアの進捗を確認しよう！